Если бы мы говорили про положение сидя или стоя, то, безусловно, гигиена позы важна, на занятиях мы учим деток и взрослых довести до автоматизма позу, в которой их дуги будут минимальны, а нагрузки максимально симметричны. ⠀ Но когда мы лежим, нагрузка значительно снижается, гравитация перестаёт играть роль, тело расслабляется. ⠀ Именно ночью, благодаря отсутствию давления на позвоночник, происходят процессы регидратации - питания межпозвонковых дисков и всех структур вокруг позвоночника, который потерял высоту и влагу за предыдущий день. ⠀ По данным некоторых исследований мы просыпаемся выше на 1-2 см, но, к сожалению, теряем это к вечеру. ⠀ Можно подвести итог, что не существует позиций, в которых можно рекомендовать спать со сколиозом, да и с другими патологиями опорно-двигательного аппарата. Но нужно запомнить самое главное: ВАЖНО высыпаться и расслабляться, находится достаточное количество времени в горизонтальном положении, чтобы процессы восстановления происходили каждые сутки. ⠀ Если вам назначили корсет - он будет регулировать положение позвоночника даже ночью Матрас подбираете такой, как вам удобно, безусловно, это должна быть ровная поверхность, а не продавленная, типа гамака. Слишком мягкий матрас может не подойти. ⠀ Решающее значение будет иметь то, что вы поддерживаете активный образ жизни🏃 днём и ежедневно занимаетесь специальными корректирующими упражнениями, подобранными индивидуально. ⠀ Ни у последнее: как можно меньше времени валяйтесь на диване, если конечно это не для того, чтобы хорошо выспаться.