Блог фитнес-эксперта Ольги Буровой

Взрослый сколиоз

Каждый взрослый со сколиозом должен соблюдать пару простых рекомендаций:


  1. Регулярно выполнять коррекционные упражнения.
  2. Делать плановый рентген, частота которого зависит от степени сколиоза.

Сколиоз во взрослом возрасте не мешает вести нормальную жизнь, но это не значит, что можно забыть о нём.

Последние данные о сколиозе у взрослых говорят о том, что легкие искривления (менее 30°) остаются стабильными. В таких случаях, нет необходимости проводить какое-либо специфическое лечение, а достаточно регулярно заниматься.

Но в редких случаях даже легкие кривые могут ухудшаться. К примеру, если угол кривой более 20 °, стоит каждые 3-5 лет проходить осмотр, исключительно в качестве профилактической меры.

Умеренные дуги (более 30°, но менее 50°) считаются стабильными, пока не будет доказано обратное; соответственно, человек должен проходить регулярные осмотры - один раз в год или максимум каждые два года, опять же в качестве профилактической меры. Их должен проводить специалист по сколиозу, который проведет необходимые клинические измерения. Рентген нужно делать примерно раз в пять лет, и ситуация по-прежнему будет эффективно контролироваться.

Если результаты осмотра показали ухудшение, то будет очень кстати иметь план конкретных упражнений, составленный специалистом. Это поможет держать ситуацию под контролем.

Если кривая ухудшается, то это происходит постепенно, на полградуса или один градус в год, и у женщин это чаще происходит по мере приближения к менопаузе. Еще одним критическим периодом для женщин является беременность, когда ежедневно рекомендуются определенные упражнения.

При тяжелом сколиозе (кривизна более 50°), который решили не оперировать, всегда нужно заниматься специальной гимнастикой. Увы, такие кривые часто ухудшаются во взрослом возрасте, поэтому ежедневные занятия и регулярные осмотры очень важны.