Частенько люди ждут от меня каких-то знакомых движений в магической последовательности: согните ногу, отведите руку и - вжух
На деле все совсем не так: упражнения для коррекции не похожи вообще ни на что из того, что вы видели и пробовали раньше. Даже если вы акробат или парящий над землёй от просветления йог На видео - деротационное (раскручивающее) движение, выполняемое хорошо обученным человеком. Задача: провернуть только один сегмент не включая ничего лишнего в движение. Это СУПЕРСЛОЖНО!
Попробуйте: поверните вокруг вертикальной оси только пару ребер! Уверена, даже читающие меня спортсмены само задание не фига не поняли. Про выполнение молчу!
К чему я это?
К тому, что коррекции не научить онлайн! Даже люди занимающиеся лично далеко не сразу понимают, что должно сделать их тело. Мне приходится "показывать" руками, использовать разные методики стимуляции "спящих" мышц и активации движения, иногда применять то, что используется для реабилитации людей после инсульта